Zdrowie a samopoczucie

Nasze samopoczucie w dużym stopniu wpływa na nasze zdrowie. W ciągu dnia gromadzi się bardzo wiele zdarzeń, niektóre z nich powodują napięcie. Jeśli zależy nam na dobrym samopoczuciu, oraz na naszym zdrowiu, to warto codziennie, po dniu wytężonej pracy odpocząć. Trzeba o tym pamiętać codziennie. Stres towarzyszy każdemu dorosłemu człowiekowi. Jak wiadomo ma on wiele pozytywnych funkcji, które działają na nas stymulująco. Gdy takich sytuacji stresowych w ciągu dnia jest bardzo dużo, wpływa to negatywnie nie tylko na nasza psychikę, ale również ciało. Niestety nie wiele osób potrafi umieć wypoczywać. A jest to błąd. Po całym dniu, wielu z nas czuje się bardzo zmęczonych, zamiast zdecydować się na aktywny wypoczynek, marnuje czas na myślenie o minionym dniu. O wiele lepiej jest udać się na spacer, czy pójść na siłownie. Jak wiadomo wysiłek fizyczny, pomaga zwalczyć sytuacje stresowe i zapomnieć o trudach minionego dnia. Poprawiamy nie tylko kondycje ale również swoje samopoczucie. Podczas ćwiczeń wyzwala się przecież endorfina czyli hormon szczęścia. Ważny jest też odpowiedni sposób odżywiania się. Warzywa i owoce zawierają produkty, które znacznie podwyższą poziom niektórych hormonów. Lepiej tez pożegnać się z używkami jak też alkoholem. Zamiast tego, lepiej sięgać wyłącznie po zdrowe produkty.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply